Stress, ansia, preoccupazioni
Scopri come alleviarle.
Psicologa e Psicoterapeuta Milano e Arese.
Ebbene sì, esiste un antidoto naturale, gratuito ed immediatamente disponibile per alleviare stress, stati ansiosi e preoccupazioni in genere. Di cosa sto parlando? Della respirazione. Forse non lo sai, ma concentrarsi sulla respirazione profonda, calma, consapevole produce molti benefici!
- Il corpo si prende una pausa. La tensione muscolare si allenta: arti, petto, spalle e addome ringraziano.
- I polmoni si ossigenano pienamente.
- Il cuore si quieta.
- La testa si svuota.
- Il senso di fame d’aria o di apnea, tipicamente presente quando si conduce uno stile di vita frenetico, si dissipa. Finalmente un sospiro di sollievo!
Bastano pochi minuti per allinearsi col proprio Sè, ripulire la mente per concedere l’ingresso di pensieri positivi e, perchè no, di nuove soluzioni possibili. Provare per credere!
La respirazione profonda, col tempo e costante pratica, è capace di sbloccare anche alcuni nodi energetici, per il benessere di corpo mente ed anima.
Essere vivo richiede uno sforzo di gran lunga maggiore del semplice fatto di respirare.
Martha Medeiros
Tutti i venerdì, dalle ore 18 alle ore 19, alleniamo insieme la Respirazione con la “R” maiuscola, per un’ora di relax totale. La nostra attività di educazione al benessere si chiama Respirando ed è condotta dalla Dott.ssa Indira Pastoris, Educatrice Professionale esperta, Coordinatrice Operativa di Dianova e… respiratrice di vita! Vi aspettiamo nella sede aresina dello studio Serena-mente per tornare a sorridere, in via XXV Aprile 23 ad Arese (Mi). Info ed iscrizioni a respirando@serena-mente.it
