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L’identikit della BASSA AUTOSTIMA – Psicologa e Psicoterapeuta Arese (Milano) e online

L’identikit della BASSA AUTOSTIMA Psicologa e Psicoterapeuta Arese (Milano) e ovunque, online Dr.ssa Valentina Giannella   Come capire se hai una bassa autostima? Osserva questi criteri. 1) Non ti senti all’altezza, quindi: o lo esprimi o lo camuffi, cercando di risultare sempre impeccabile. 2) In alcuni casi, potresti criticare gli altri, così da “risollevare” te […]

LA STRETTA RELAZIONE TRA CORPO E MENTE: IL DISAGIO PSICOSOMATICO.

Il disagio psicosomatico è qualcosa che, come suggerisce la parola stessa, si colloca a metà strada tra il soma (fisico) e la psiche (mondo interno). Ciò accade in quanto l’IO, spesso stressato o oppresso da impegni, ritmi frenetici, emozioni inespresse e relazioni insoddisfacenti, “scarica” sul corpo, portando tensioni muscolari, contratture e bruciori di stomaco. Significa […]

COS’E’, PERCHE’ E QUANDO INTRAPRENDERE UNA PSICOTERAPIA.

Se si considera che la parola greca psychè significa letteralmente “anima”, allora è possibile descrivere la psico-terapia come la cura dell’anima, “anima” intesa come mondo interno, spazio emotivo, inconscio, intreccio tra mente e cuore. Per curare l’anima, il terapeuta si avvale di uno strumento preziosissimo: la parola. Attraverso la comunicazione verbale e corporea, la persona […]

Naturbiofestival Arese. “Volersi bene: l’importanza del benessere psicologico”. Psicologa Milano Arese, Serena-mente.

13 APRILE 2013 H18.30 “VOLERSI BENE: L’IMPORTANZA DEL BENESSERE PSICOLOGICO” c/o NATURBIOFESTIVAL VILLA LA VALERA VIA S. ALLENDE 9, ARESE (MI) Volersi bene significa prendersi cura di sé, e la cura di sé passa anche attraverso il benessere psicologico. Scopriamo insieme come raggiungere l’armonia con se stessi e con gli altri, attraverso un breve viaggio nella […]

Cosa significa “Percorso Psicologico”. Psicologa Milano Arese, Serena-mente.

Spesso si vive seguendo schemi rigidi e antichi di cui, proprio a causa della lontana origine, non se n’è neppure consapevoli. Eppure limitano, condizionano, impediscono la libera espressione di sé. Per spiegare il senso del percorso psicologico, mi piace usare la metafora espressa nell’ “Autobiografia in cinque brevi capitoli” di Portia Nelson (1920-2001), che condivido […]

Volersi bene: l’importanza del benessere psicologico. Psicologa milano, Serena-mente.

Questo spazio nasce con l’intento di dare voce a chi parteciperà alla conferenza “Volersi bene:l’importanza del benessere psicologico” (che si terrà al Naturbiofestival di Arese il 13 aprile 2013 alle h18.30) e che, per motivi di tempo, non avrà potuto dire la propria. Cosa ne pensi degli argomenti trattati? Hai esperienze da condividere o domande […]

Si può fare – Angelo Branduardi

http://www.youtube.com/watch?v=ADLKFjLpnDg Auguro la buonanotte con un brano un po’ vecchiotto, ma ricco di permessi. Il più importante? Si PUO’ fare! Ricordiamocelo sempre.

Cosa fare in caso di attacco di panico. Psicologa Milano, Serena-mente.

L’attacco di panico è un forte attacco d’ansia, che può invalidare temporaneamente il buon funzionamento della persona in base all’intensità con cui si manifesta. Può presentarsi in contesti specifici (ad esempio, solo nei luoghi aperti) oppure in ambienti generici. Solitamente l’attacco di panico sopraggiunge all’improvviso ed è caratterizzato da una accelerazione del battito cardiaco, sudore […]

Si può davvero cambiare? Psicologa Milano, Serena-mente.

Cari lettori, bentrovati! Innanzitutto ringrazio le persone che hanno partecipato allo Psicoaperitivo del 14 dicembre 2012 nonostante la neve e la stanchezza del venerdì sera. Grazie di cuore perchè l’evento è stato una grande occasione per conoscere persone nuove, con “materiale” interessantissimo da esprimere, desiderose di condividere pezzi di esistenza con occhi e orecchie di […]